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Como o estilo de vida afeta a saúde dos seus olhos 

olhos

A saúde dos olhos pode ser facilmente afetada por diversos fatores, incluindo o nosso estilo de vida. A visão é um dos sentidos mais importantes que temos. Ela nos permite apreciar a beleza do mundo ao nosso redor, interagir com as pessoas e realizar as tarefas do dia a dia. No entanto,

Neste artigo, vamos explorar como o estilo de vida pode afetar a saúde dos seus olhos e fornecer dicas para mantê-los saudáveis:

1. Alimentação:

  • Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e proteínas é essencial para a saúde dos olhos. Esses alimentos fornecem vitaminas e minerais importantes para a visão, como luteína, zeaxantina, vitamina A, vitamina C e zinco.
  • Evite alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares.

2. Sono:

  • Dormir o suficiente é essencial para a saúde geral do corpo, incluindo os olhos. A falta de sono pode causar fadiga ocular, visão embaçada e olhos secos.
  • Procure dormir de 7 a 8 horas por noite para manter seus olhos descansados e saudáveis.

3. Atividade física:

  • A prática regular de atividade física é importante para a saúde geral do corpo, incluindo os olhos. A atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que pode reduzir o risco de doenças oculares como a glaucoma.
  • Procure praticar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada por dia.

4. Tabagismo:

  • O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças oculares graves, como a DMRI e a catarata. O tabagismo danifica os vasos sanguíneos e os nervos dos olhos, o que pode levar à perda de visão.
  • Se você fuma, pare de fumar o mais rápido possível para proteger seus olhos.

5. Exposição ao sol:

  • A exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) do sol pode danificar os olhos e aumentar o risco de catarata e pterígio.
  • Use óculos de sol com proteção UV sempre que estiver ao ar livre, especialmente em dias ensolarados.

6. Uso de computador:

  • Passar muito tempo em frente ao computador pode causar fadiga ocular, visão embaçada, olhos secos e dor de cabeça.
  • Faça pausas regulares a cada 20 minutos para desviar o olhar do computador e descansar seus olhos.
  • Ajuste o brilho e o contraste da tela para reduzir o cansaço ocular.

7. Exames oftalmológicos:

  • É importante fazer exames oftalmológicos regulares para verificar se há problemas de visão e detectar doenças oculares precocemente.
  • Consulte um oftalmologista pelo menos uma vez por ano, especialmente se você tiver mais de 40 anos ou se tiver um histórico familiar de doenças oculares.

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Na Oftalmo Città, oferecemos atendimento oftalmológico de qualidade com profissionais experientes e qualificados. Por isso, cuide da saúde dos seus olhos e agende sua consulta hoje mesmo!

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Resultado de Exames

Prof. Dr. Gustavo Novais

Córnea & Refrativa

Director of communications PanCornea Society (2015-2016).

Diretor de cursos da Sociedade Brasileira de Oftalmologia (2015-2016).

Doutor em Oftalmologia pela Universidade Federal de São Paulo/ Escola Paulista de Medicina (Unifesp/EPM).

Chefe do setor de córnea da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNI-RIO).

Formado em Medicina pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNI-RIO).

Residência médica em Oftalmologia no Hospital Municipal da Piedade/RJ.

Fellowship em córnea e doenças externas – McGill University, Montreal/Canadá.

Fellowship em córnea e doenças externas – Hospital Oftalmológico de Sorocaba/SP.

Observership em córnea e doenças externas – Massachusetts Eye and Ear Infirmary- Harvard- Boston/EUA.

Observership em córnea e doenças externas – Bascom Palmer Eye Institute – Miami/EUA.

Prof. Dr. Eduardo Novais

Retina Cirúrgica/Clínica & Mácula

• Pós-doutorado pelo New England Eye Center at Tufts School of Medicine, Boston/Estados Unidos.

• Doutorado em Oftalmologia (Universidade Federal de São Paulo / Escola Paulista de Medicina – UNIFESP/EPM).

• Especialista em retina cirúrgica e clínica (UNIFESP/EPM).

• Oftalmologista formado pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) e pelo International Council of Ophthalmology (ICO).

• Fellowship no The Henry C. Witelson Ocular Pathology Laboratory – McGill University, Montreal/Canadá.

• Membro da equipe de pesquisa clínica em Oftalmologia da Unifesp/EPM, liderada pelo Prof. Dr. Rubens Belfort Jr. e Profa. Dra. Cristina Muccioli.

• Membro da Academia Brasileira de Oftalmologia (ABO).
Membro do programa “Jovens lideranças médicas” da Academia Nacional de Medicina.

• Membro Titular da Sociedade Brasileira de Retina e Vítreo.